ヨーグルトダイエットが人気だといわれています。ヨーグルトでどうやってダイエットするんでしょうかねえ。数あるダイエットのうち、誰でも簡単に取り組むことができるといわれているのが、ヨーグルトダイエットです。体の健康にはよりと言われる食材であるヨーグルトは、便秘症の解消にとくに良いといわれています。「乳酸菌」の働きで腸内環境が改善され、便通がよくなるのです。なぜ、ダイエットになるのかと言うと、それは要するに腸内環境が良くなることで腸のぜんどう運動量が多くなり基礎代謝が上がることからだそうです。牛乳からつくられるヨーグルトは、カルシウムや良質のたんぱく質やを多く含みます。胃をバリアしてくれたり消化の手助けをしてくれるヨーグルトは、乳酸菌が多く入っているので、牛乳の3倍~4倍のアミノ酸が含まれているのです。一日のうちにいつヨーグルトを食べてもそれぞれの健康効果を得ることができるのが、ヨーグルトダイエットの利点です。いろいろな方法がヨーグルトダイエットをすることができます。注意点は、ヨーグルトは結構、カロリーがあるので1日の摂取カロリーを少なくして、ヨーグルトを食べる事ですね。ヨーグルトに含まれる乳酸菌には様々な種類があるため、自分に合う乳酸菌は何かを探してみてください。よく耳するのがヤクルト菌、ビフィズス菌、LG21などでたくさんの種類があります。体内に入っても生きているのは数日間なので、毎日少しずつ摂取することがヨーグルトダイエットのコツです。
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